sábado, enero 21, 2017

media maratòn santa pola , la previa



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Hoy con un tiempo desapacible, fuerte viento y algo de lluvia tenìa que volver a la feria del corredor de la media maratòn a por algunos suministros que me faltaban.
Ésta noche probè una mezcla diabòlica la empresa Physiorelax tiene dos cremas de masaje , la Forte Plus y la Ultra Heat . La primera màs suave y la segunda màs fuerte . Si las mezclas y te las echas por ejemplo a las espaldas para dormir, tendràs una noche de calor sin fin similar a estar al descubierto con una hoguera en llamas detràs de ti.Las buenas noticias son que te relaja todas las contracturas que tienes en la espalda y las que vas a tener. Por eso volvì a la feria del corredor a comprar un tubo del Ultra Heat para hacer juego al del Forte Plus que habìa comprado ayer. Sòlo me habìa echado un sobre de muestra del plus y fuè suficiente para reaccionar de èsta manera tan calurosa.
Me faltaba un pantalòn de corredor bueno, bonito y barato y encontrè un pantalòn a la cuarta parte de su precio de tarifa , de la marca Ronhill modelo Aspiration Liberty que es de las màs importantes del Reino Unido . El precio de venta normal son 40 € y lo comprè a 10 € !Es negro con laterales a colores y bolsillo trasero para las llaves o un gel .Saludo a Rosa , Javi gòmez noya ha elegido èsta temporada para las articulaciones.

http://www.orgono.eu/es/
.Hablo con la chica de smartable que me han entregado ayer las gafas de realidad virtual VR ( virtual reality) para usar con el telèfono inteligente y me ha bajado la aplicaciòn . Me cuenta que hay unos videos de street view y de you tube 360 º todos de VR . El telèfono se coloca abriendo las gafas y cada ojo ve una imagen ligeramente distinta para que se vea el efecto 3D.


ejemplo
de bajada

Con el viento desapacible que hacìa hoy y el que se espera mañan ya he decidido lo que voy a llevar mañana .
Le he sacado una foto y el inventario es zapatillas copia de las schekers rojas , calcetines archmax amarillos , medias de compresiòn rojas, pantalòn ronhill negro con ribete azul , camiseta tèrmica adventure negro , chaleco del club ETCP verde , blanco y negro, guantes martinfiz, reloj garmin 735 XT negro y azul gafas opticnerve amarillas y pañuelo gris y rojo buff.




Para animarme pongo lo que sucediò hace 5 años en la Media Maratòn de Santa Pola
Decìamos ayer ...( enn 2012!)


el reto era èste


ceci, ( casi 64 años y que pesa casi 80 kgs) ¿podrìa correr la media maratòn de santa pola (dorsal 10252 ) con las zapatillas mìnimal one many (10 €)con plantillas one new feel (9 €)en un tiempo inferior a 1h 51min 47 seg (tiempo de 2011 ) habiendo entrenado con ellas sòlo 3 dìas y sin lesionarse ?

Con èste reto, si se consigue , se romperìan todos los mitos acerca de las zapatillas mìnimas, el mito del peso, el de la edad, el del entrenamiento, el del precio, y el de las lesiones ....

Estoy seguro de que si se consigue, tendrìamos, aùn así, voces discordantes porque los mitos no se discuten, se tienen asumidos e interiorizados y son dogmas de fè ...
al tiempo!

http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2012/01/media-maraton-santa-pola-reto.html

Pues el reto se ha superado, porque he hecho unos 5 minutos menos que el año anterior,aproximadamente, segùn he visto en la lìnea de meta, a falta del tiempo oficial y no me he lesionado,en absoluto, de hecho me voy a ir ahora (son las 2 y media) con la bici de montaña y el perro a dar una vuelta de una hora o algo màs, para que se foguee un poco .Ademàs en lugar de hacer 3 entrenamientos,con las zapatillas nuevas sòlo hice 2 .
A pesar de todas las apuestas en contra, lo he conseguido y estoy como si tal cosa.
http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2012/01/media-maraton-santa-pola-2012.html

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el orgono

“La osteoartritis, la artrosis, la osteoporosis, la espondilitis anquilosante y el dolor en las articulaciones son algunas de las enfermedades para que el silicio orgánico ha demostrado sus beneficios. Los papeles del calcio y la vitamina D para promover la salud de los huesos son bien conocidos, pero fue el trabajo de Edith Carlisle, en la Universidad UCLA Escuela Salud Pública en la década de 1970 que puso de relieve la importancia del silicio por primera vez en este ámbito. Descubrió la capacidad del silicio para influir en la formación de hueso, afectando a la composición del cartílago. Carlisle demostró que el silicio se encuentra localizado en las zonas de crecimiento activo de los huesos. Según la investigación en nutrición de los doctores Carol Seaborn y Forrest Nielsen, no hay duda de que la carencia de silicio afecta la salud ósea. Ellos concluyeron que el silicio, al parecer afecta a la tasa de calcificación de los huesos, y que puede ser un factor importante en los trastornos caracterizados por un desequilibrio entre la formación y reabsorción ósea. Y debido a que el silicio afecta a la composición del cartílago, incluyendo el cartílago articular, Seaborn y Nielsen sugieren que un nivel de silicio inadecuado en la dieta puede tener importancia en algunos trastornos en las articulaciones como la artrosis.”

“Esencial para la formación de colágeno, el sílice ahora se sabe que es vital para los huesos, cartílago y tejido conectivo (incluyendo los ligamentos, tendones, arterias, la aorta y la tráquea), así como para la piel y el cabello nails.También se dice que ayuda a fortalecer los dientes y las encías, curar quemaduras y heridas, así como reconstruir y mantener el revestimiento del tracto gastrointestinal. A medida que envejecemos, la formación de colágeno se vuelve menos eficaz y los niveles de silicio en el cuerpo también se reducen. Se cree que estos dos factores contribuyen a las condiciones relacionadas con la edad, tales como el desgaste de las articulaciones, osteoporosis, piel arrugada y el endurecimiento de las arterias.”

“Artritis degenerativa o Artrosis. La acción reforzante del Silicio sobre el tejido conjuntivo, se puede evidenciar por sus efectos (que no sería correcto llamar terapéuticos) sobre Artritis degenerativa o Artrosis, cuando como es frecuente, comporta una degeneración e incluso desaparición del tejido conjuntivo periarticular; elastopatías periarticulares. En general la respuesta es rápida en Artritis, con dosis de solo 20 miligramos diarios de Silicio, y más lenta en Artrosis avanzadas que requieren una dosificación más alta, pero en una gran mayoría de casos, en grado menor o mayor, hay una respuesta positiva que va desde la mitigación de dolores, hasta una mejora en la movilidad articular (ángulo de movimiento). Ello indicaría una carencia de Silicio en estas personas, que se corrige, recuperando un nivel normal, con una suplementación adecuada, que no consideramos terapéutica, puesto que debería formar parte de una dieta equilibrada”.

http://www.orgono.eu/es/content/8-Referencias-Academicas-y-Bibliograficas

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